Комплекс упражнений на фитболе для грудничков

Комплекс упражнений с мячом для детей

Всем известно, что движение — это жизнь, следовательно, физическая активность нужна детям с самого детства. Если вы желаете, чтобы ваш малыш был активным, и у него появилась любовь к спорту, то нет смысла ожидать, когда малыш начнет бегать, можно начать занятия с самого рождения. С первых недель жизни можно заняться такими гимнастическими упражнениями, как упражнения на гимнастическом мяче (фитболе) для грудничков. Фитбол представляет собой огромный гимнастический мяч, который является отличным тренажером для грудных детей.

Как выбрать фитбол для новорожденных

Заниматься гимнастикой на прыгающем мяче для грудничка можно уже с одного года. Однако диаметр гимнастического мяча для детей для этих упражнений не должен быть меньше пятидесяти сантиметров. Чем большие размеры имеет мяч, тем дольше его можно применять. Некоторые мячи выпускаются с ручками, некоторые без ручек. Фитбол с ручкой удобнее для ребенка в плане развития, для него можно применить гораздо больше упражнений, добавлять новые по мере роста малыша. К тому же малыш будет всегда тянуться к ручке и пытаться ее захватить.

Ручки на мяче удобны и для родителей, это позволит лучше управлять мячом. Еще лучше приобрести вариант с пупырышками, который помимо гимнастических занятий позволит проводить массаж малыша. Такой массаж позволит улучшить кровообращение, поможет укрепить мышцы.

Следите за тем, чтобы на мяче для новорожденного не было грубых швов. После надувания мяч может выдерживать вес до трехсот килограмм, конечно же, если он качественно сделан. Следите за тем, чтобы мяч был изготовлен из яркого материла, детям нравится все веселое и яркое. Качественная резина не имеет резкого запаха, она никогда не вызовет аллергии. Безопасность материал очень важна, ведь многие малыши могут касаться языком мяча, делая упражнения.

Особенности занятий на фитболе с грудничками

Занятия на мяче для грудничков можно начать, когда малышу исполнилось хотя бы две недели, главное дождаться, чтобы у малыша зажил пупок. Также ребенок обязан привыкнуть к домашним условиям, у него должен быть установлен режим кормления. Важно, чтобы ребенок во время упражнений на фитболе был бодрым и веселым. Для успешных занятий лучше всего включать ритмичную музыку.

Интересным вариантом являются занятия возле зеркала, ведь маленькие дети любят наблюдать за отражением. Не начинайте сразу с каких-либо сложных упражнений, ребенок должен привыкнуть к мячу. Нельзя тянуть ребенка за ступни или кисти рук, чтобы не допустить травматизма.

Упражнения с гимнастическим мячом для детей от 2 до 6 месяцев

Упражнения на мяче для детейУпражнения для новорожденных деток на фитболе включают в себя следующие позиции:

  • качания на животике
  • покачивания на спине
  • пружинка
  • толкания

Покачивания на мяче укрепляют вестибулярный аппарат, лежа на животе, малыш может избавиться от газиков. Если ребенок будет расположен спиной к мячу, то он будет укреплять свой пресс, пытаясь встать. Такие покачивания будут полезны для спины.

Упражнение пружинка требует подготовки родителей, важно крепко и правильно держать ножки. Обязательно придерживать ребенка за спинку или животик. Мягкие движения порадуют ребенка и развеселят его. Толчки предполагают лежание ребенка на диване, а мячик приставляется к его ножкам. Малыш будет стараться оттолкнуть его.

Занятия на фиболе с ребенком старше 6 месяцев

С полу года можно добавлять новые упражнения такие как:

  • прыжки на мячике
  • всадник
  • солдатик
  • ручки-ножки

Каждый из этих вариантов очень полезен для общего развития ребенка и укрепления спины. Во время прыжков малыша ставят на ноги на мячик и помогают ему прыгать на нем, удерживая обеими руками. Мячик лучше всего упереть ногами к стене, чтобы он не шевелился.

Упражнение солдатик подходит для деток от восьми месяцев. Малыш уже может стоять на ногах и опираться. Занятия надо начинать с нескольких секунд стояния без поддержки мамы. Вариант занятий Всадник подразумевает сидение на мячике, балансируя и с поддержкой мамы.

Занятие ручки-ножки подразумевает присутствие двух родителей для удобства. Ребенка держат за ручки и ножки и перекатывают на мячике.

Преимущества от гимнастики на фитболе для грудничков

Фитбол может подарить много полезного. Несколько лет мяч успешно применяют для развития младенцев. До этого фитбол чаще применялся для реабилитации больных с травмой позвоночника.

Среди основных плюсов можно выделить возможность снять гипертонус мышц, который встречает у большинства маленьких детей. Покачивания на мяче позволяют развивать координацию.

Давление на живот помогает развивать пресс, убрать газики и наладить пищеварение. Фитбол помогает развивать позвоночник, лучше всего укрепляются мышцы спины. Занятия на фитболе улучшают развитие дыхательной системы, улучшают работу сердца и сосудов.

Новорожденным нравятся такие занятия, потому что покачивание на фитболе создают ощущения плавания. В животе у мамы ребенок плавал, поэтому комфорт при таких упражнениях ему точно гарантирован.

Линия сращивания компании http://luxex.ru/ - описание оборудования.

Комментировать

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>